สุนัขช่วยลดความเครียดในช่วงเวลาที่รู้สึกกังวลหรือไม่? คำตอบคือ ใช่!

การระบาดของโควิด-19 ได้สร้างความเครียดให้กับผู้คนทั่วโลกอย่างที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน ไม่จำเป็นต้องอธิบายเพิ่มเติม เพราะคุณคงรู้ดีถึงสถานการณ์นี้ อย่างไรก็ตาม ความวุ่นวายที่เกิดขึ้นก็มีผลดีอย่างน้อยหนึ่งประการ: ในช่วงสองสามเดือนที่ผ่านมา จำนวนสัตว์เลี้ยงที่ถูกนำไปเลี้ยงสูงขึ้นเป็นประวัติการณ์ ถึงขนาดที่สถานสงเคราะห์สัตว์บางแห่งมีสัตว์เลี้ยงเหลืออยู่น้อยมากหรือไม่มีเลย

แม้ว่าบางสถานสงเคราะห์สัตว์จะกังวลว่าจำนวนการรับเลี้ยงสัตว์ที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้มีการส่งคืนสัตว์เลี้ยงมากขึ้นในอนาคต แต่จนถึงตอนนี้ยังไม่เกิดขึ้น เหตุผลนั้นง่ายมาก: การเผชิญกับความไม่แน่นอนนั้นง่ายขึ้นมากเมื่อมีสุนัขอยู่ข้าง ๆ คุณ ไม่จำเป็นต้องเชื่อคำพูดเรา เพราะวันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีต่าง ๆ ที่สุนัขช่วยให้เรารับมือกับสถานการณ์เครียดได้ โดยมีการพิสูจน์จากงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์มากมาย

ประโยชน์ของการมีสุนัขโดยการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์

ดร.แคธ เดนช์ ผู้เชี่ยวชาญด้านสัตวแพทย์จาก The Gentle Dog Trainers กล่าวว่า “ด้วยต้นทุนการดูแลสุขภาพที่สูงขึ้น ผลกระทบเชิงบวกของสุนัขต่อสุขภาพโดยรวมของเราและบทบาทในการช่วยเหลือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ ยังคงเป็นประเด็นที่ได้รับการศึกษาอย่างต่อเนื่อง”
การวิจัยจาก HABRI (Human Animal Bond Research Institute) สรุปประโยชน์ทางสุขภาพที่ได้รับการพิสูจน์จากการมีสุนัข

“การมีสุขภาพดีในวัยสูงอายุเป็นกระบวนการตลอดชีวิตที่เกี่ยวข้องกับการตัดสินใจและการเลือกวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ การรักษาสุขภาพร่างกายในทุกช่วงชีวิตช่วยให้เรามีอายุยืนยาวขึ้น ลดความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วย ความพิการ และการเสียชีวิต งานวิจัยจำนวนมากได้แสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างการมีสัตว์เลี้ยงและสุขภาพร่างกาย รวมถึงการเพิ่มกิจกรรมทางกายและสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด” – HABRI

แต่สิ่งนี้หมายความว่าอย่างไร? นี่คือ 4 วิธีที่สุนัขของเราช่วยให้เรารับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบากได้ดีขึ้น:

1. สุนัขช่วยให้เรามีความยืดหยุ่นต่อสถานการณ์ที่เครียดมากขึ้น

คุณเคยรู้สึกสงบขึ้นเมื่ออยู่กับสุนัขไหม? งานวิจัยยืนยันแล้วว่าความรู้สึกนี้ไม่ได้เป็นเพียงความรู้สึกส่วนตัว หลายการศึกษาชี้ให้เห็นว่าการอยู่ใกล้สุนัขที่เป็นมิตรช่วยลดความดันโลหิต ซึ่งเป็นปฏิกิริยาทั่วไปต่อสถานการณ์ที่เครียด นอกจากนี้ งานวิจัยยังพบว่าการลูบสัตว์ช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจและทำให้เราสงบลง และไม่ต้องบอกเลยว่าสุนัขก็ชอบการลูบนี้เช่นกัน! การอยู่ใกล้สุนัขยังช่วยลดระดับคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่บ่งชี้ถึงความเครียดอีกด้วย

2. สุนัขทำให้เรามีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมดีขึ้น

การพูดคุยหรือเล่นกับสุนัขถือเป็นรูปแบบหนึ่งของการปฏิสัมพันธ์ทางสังคม แต่ไม่ใช่วิธีเดียวที่สุนัขช่วยเราในการเข้าสังคม งานวิจัยชี้ให้เห็นว่าผู้คนที่อยู่กับสัตว์เลี้ยงมักดูน่าเข้าหามากขึ้นและน่าไว้วางใจมากขึ้น นอกจากนี้ การมีสัตว์เลี้ยงยังทำให้เรารู้สึกเหงาน้อยลง ลดความก้าวร้าว และมีความเห็นอกเห็นใจต่อผู้อื่นมากขึ้น

3.เจ้าของสุนัขออกกำลังกายมากขึ้น

แม้ว่าเรื่องนี้อาจพิสูจน์ได้ยากเนื่องจากตัวแปรหลายอย่างในชีวิตของแต่ละคน แต่มีข้อบ่งชี้ที่ชัดเจนว่าเจ้าของสัตว์เลี้ยงมักมีสุขภาพจิตและร่างกายที่ดีกว่าผู้ที่ไม่มีสัตว์เลี้ยง อย่างน้อยก็มีเหตุผลหนึ่งที่สามารถอธิบายได้ง่าย ๆ: เจ้าของสุนัขมักออกกำลังกายมากกว่า เช่น การเดินเล่นกับสุนัข แม้ในช่วงที่การออกนอกบ้านอาจเป็นเรื่องยาก แต่กิจกรรมอื่น ๆ เช่น การเล่นโยนลูกบอลกับสุนัขก็เป็นกิจกรรมที่ทั้งสนุกและดีต่อสุขภาพสำหรับทั้งคู่

4. สุนัขทำให้เรามีความสุขมากขึ้น

หลังจากศึกษาผลงานวิจัยจำนวนมาก การศึกษาจาก Frontiers in Psychology สรุปว่า การมีปฏิสัมพันธ์กับสุนัขมีผลดีมากมาย เพราะมันกระตุ้นการผลิตออกซิโทซิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขและความรัก มีรายงานมากมายเกี่ยวกับสุนัขที่ช่วยผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล และในปัจจุบันที่เราทุกคนอาจกำลังเผชิญกับความรู้สึกเช่นนี้ การมีสุนัขข้างกายจึงเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง

บทสรุป

ปี 2020 ได้เปลี่ยนวิถีชีวิตของเราในรูปแบบที่คาดไม่ถึง และบางคนคาดการณ์ว่าอาจเปลี่ยนไปตลอดกาล ไม่ว่าอย่างไรเราต้องเผชิญกับความไม่แน่นอนมากมาย และการมีเพื่อนที่ซื่อสัตย์อย่างสุนัขอยู่เคียงข้างเป็นสิ่งที่มีค่าอย่างมาก สุนัขช่วยให้เรารับมือกับสถานการณ์ที่เครียดได้ในหลายรูปแบบ ไม่เพียงแต่เป็นเพื่อนที่ทำให้เรารู้สึกไม่เหงาเท่านั้น แต่ยังช่วยให้เราใช้ชีวิตอย่างมีสติ และการดูแลสิ่งมีชีวิตอื่น ๆ เป็นประสบการณ์ที่เติมเต็มอย่างยิ่ง

อาหารเพื่อสุขภาพ Wellness CORE เพื่อสุนัขที่คุณรัก